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血管性头痛应该如何预防

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血管性头痛是门诊头痛病人中最多见的一种类型,因为引起这类头痛的原因都来自于血管,故统称为血管源性头痛。血管源性头痛分为原发性和继发性两大类。因头部血管舒缩功能障碍引起的头痛,称为原发性血管性头痛;有明确的脑血管疾病(如脑卒中、颅内血肿、脑血管炎等)所致的头痛,称为继发性头痛。那么,血管性头痛应该如何预防呢?

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血管性头痛的预防

1、宜常做伸颈运动

伸颈运动的全套动作是:把头转到右边,就象从右面回头向后看一样,把右手食指置于左脸颊,大拇指则置于下巴,轻轻地把头推向右边;同时用左手从头顶伸过去,把中指触到右耳顶部,然后轻轻地把头往胸部方向拉下(若这动作会伤到筋,或感到头晕的话,应停止再拉)。

2、宜用"笑疗"

头痛并非一定是脑子里有病。颅内只有血管、脑膜和少数神经(三叉神经、舌咽和迷走神经、第1-3颈神经)有痛觉,而头部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外,即头皮。肌肉和血管等组织。众多头痛病人得的是一种"紧张性头痛"。人们遇到不愉快的事情,"眉头紧锁",额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的,处于收缩状态,久之,形成"紧张性头痛"。

3、宜减少食盐摄入量

食盐会引起体内激素发生反应,从而导致周期性偏头痛,或者引起血管性头痛(血管突然收缩或过度扩张)。因此,在头痛时,如吃低盐饮食,就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之,如果吃高盐饮食,则会加重病情,甚则疼痛难忍。因此,吃低盐食物能减轻头痛。

4、宜分散注意力

选择病人喜爱的音乐或戏曲,让病人听,边听边随节奏用手拍、点头等方式打拍子。听时,两眼集中注视某一处,或闭上眼睛。手可以放在收录机的音量开关上,疼痛加重时,音量开大,疼痛缓解时,音量关小,让注意力一直不放在自身的疼痛上。这样就能达到止痛的效果。

5、宜做腹式呼吸

让病人闭目或注视某一固定物,缓慢地以鼻吸气,以口呼气,吸气时腹部凸起,呼气时腹部凹陷,呼吸尽量缓慢深长。同时用手轻轻抚摩疼痛部位。这种腹式呼吸止痛法,可使病人保持松弛,常可缓解持续性疼痛。有时,还可帮助病人入睡。

6、宜擦清凉油

可在前额或太阳穴揉擦清凉油。因为清凉油含有薄荷脑,它可封闭疼痛传入的信号,同时它引起局部的刺激,这一刺激在大脑引起新的兴奋灶,从而掩盖了疼痛的刺激。也有人解释,人体内的止痛物质内啡呔在薄荷脑的刺激下,可充分发挥它的止痛作用。

医生提示:血管性头痛危害巨大,一旦发作起来,令患者苦不堪言,严重危害人们的正常生活,因此,一旦血管性头痛病发作,应当科学、及时的进行治疗。那么治疗血管性头痛,哪种治疗方式更好呢?

北京德胜门中医院,多年专业从事血管性头痛研究治疗工作,积累了丰富的经验,很多中医治疗方法治疗血管性头痛。

杨以宁医生,拥有丰富的临床经验,曾在中国中医科学院学习,学术丰富,多年来不断地深入研究各种古典名著,汲取祖国医学的文化精髓,临床中灵活变通使用各种经方,验方,针灸等传统中医治疗,把中医学对人体的辩证施治,扶正固本巧妙运用到实际治疗中。

一旦发现自己患有血管性头痛疾病,一定要重视积极的到正规医院去检查治疗,以免耽误病情,使病情恶化,给您身心带来伤害。北京德胜门中医院祝您早日恢复。

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